お弁当

今週のお弁当。

基本パターン

炊き込みご飯とサラダともう一品にフリーズドライのお味噌汁をつけます

サラダは一人暮らしなので、スーパーで袋に入ったサラダをタッパーに入れてキュウリとか豆とかチーズ、キヌアとかを入れてたまねぎ沢山酢で和えるパターンです。前夜作って翌日の昼夜食べまーす。

だいたい一合炊いて３つにご飯はわけて夜、朝も食べる。コメは発芽玄米無洗米。水がまずい地域なので、無洗米を使って、ミネラルウォーターで炊きます。